最近，福州19岁男孩小辉在打完篮球后猛喝冰饮料。可不到五分钟，小辉开始感觉到胸闷，紧接着就是一阵阵胸痛。送往医院后，小辉被确诊为突发急性心肌梗死，经抢救无效死亡。通过此事件，结合专家观点，大家运动后应做到“三要”“三不要”。
1.要及时适量补充含“盐”低糖液体，不要猛喝冰水。及时补充低糖液体可以避免脱水休克、电解质紊乱和低血糖等引发的意外。而大量冰水对消化道的刺激则可能诱发休克、心脏缺血或其他心血管疾病的发生。就算要喝冰水，切记小口慢喝，不能贪凉。
2.要做整理、牵伸，不要马上瘫倒。拉伸类的伸展运动可以诱导迷走神经张力的增加，扩张血管、减慢心率、降低血压，使人逐步进入身心放松的状态。
3.要记得清洗身体，但不要马上洗冷（热）水澡。运动后不及时清洗身体的话，容易造成皮肤感染、感冒等疾病。如果马上冲冷热水澡，容易使外周血管急剧收缩或夸张，诱发心脑血管意外或晕厥等情况发生。
